連日の厳しい猛暑の中、気を付けたいのが熱中症や脱水症状。
熱中症や脱水症状は、油断すれば簡単に死に至る危険な症状です。
そんな熱中症・脱水症状に効果的といわれるのが経口補水液。
経口補水液は熱中症・脱水症状にどうして効果的なのでしょう？
また、経口補水液はどれを選ぶべき？大手メーカー3商品のおすすめポイントをご紹介していきます♪
経口補水液とは
経口補水液とは脱水症状の治療に用いられる飲料物のことです。
口から水分を体に補給するもの、という意味ですね。
食塩やブドウ糖などを適切な濃度になるよう水に溶かして作られます。
どうして水分補給に「ただの水」を使わないのだろう？
経口補水液がただの水ではない理由
経口補水液がただの水(真水)ではなく、食塩・ブドウ糖などを混ぜ溶かすのは小腸での吸収を早めるため。
本来、体の中で水分の吸収を行うのは大腸です。
しかし、脱水症状の際は大腸が正常に働いていない場合も多く、適切に水分が吸収されにくい状態に。
そんな中、発見されたのが、小腸がナトリウム(食塩)やブドウ糖を吸収するとき、いっしょに水分も吸収すること。
小腸は摂取した栄養を吸収する臓器だね。
ナトリウム・ブドウ糖と合わせて水分を摂れば、小腸からでも効率的に水分が補給できる。
その発見から、経口補水液は開発されたとのことです。
たしかに、脱水症状で下痢がひどいと、水分を摂ってもすぐに排出されてしまいますよね･･･。
経口補水液は大腸から体の外に排出される前に、小腸で水分を補給できる飲み物だったのですね！
経口補水液とスポーツドリンクとの違いは？
経口補水液とスポーツドリンクの違いは、飲む目的が治療か予防かとなります。
経口補水液は軽度から中等度の脱水症状を発症しているときに、治療目的で飲むものです。
ちなみに、軽度から中等度の脱水症状とは
- 下痢
- 嘔吐
- 発熱
などどいった症状が現れているときです。
また、運動などで普段よりも多くの汗をかき、脱水症状の危険性がある場合にも飲むことが推奨されています。
一方、スポーツドリンクは日常的な水分補給を目的として飲むものとなります。
基本的には健康な状態のときに飲むものとされています。
脱水症状や熱中症を予防するために飲むものなのですね。
経口補水液オススメ3選
真夏はいつどこで脱水症状になってもおかしくありません！
そこで大切なのが経口補水液を家に常備しておくこと。
常備しておけば、万が一、軽い脱水症状になっても素早く水分補給できます。
しかし、どんな経口補水液を買えば良いのか、いまいち分かりませんよね？
そこで、有名メーカーの経口補水液3商品を簡単にご紹介します。
【定番】OS-1(オーエスワン)：大塚製薬工場
経口補水液と言えばOS-1(オーエスワン)、というくらいメジャーな商品です。
所ジョージさんがCMしていることでも有名で、ドラッグストア・薬局であれば大抵の店に置いてあります。
熱中症はもちろんですが、1年を通して下痢や嘔吐で苦しいときの水分補給として活用できる優れものです。
わたしの家には1年を通してOS-1が常備されています。
ちなみに、脱水症状ではないときに飲むとマズいです。
けれども脱水症状を引き起こしたときに飲むと、体中に染み渡る美味しさを感じます。(経験談です)
健康なときにゴクゴク飲むものではありませんが、脱水症状時には効果てきめんな商品です。
OS-1は赤ちゃんでも飲める
OS-1は乳児から飲用できる経口補水液です。
OS-1のHPには「オーエスワンの飲用については、母乳やミルクが飲めていれば、飲用できると思われますが、医師にご相談することをお勧めします。」と書かれていました。
※参考 OS-1 よくあるご質問
家族全員のもしものために家に1本は置いておきたい定番の経口補水液ですね。
【甘くて飲みやすい】アクアソリタ：味の素
アクアソリタは味の素が販売している経口補水液です。
その特長は経口補水液なのにとても飲みやすいこと！
わたしも実際飲んだことがありますが、スポーツドリンクのように甘味が合って飲みやすい味でした。
さわやかなりんご風味はお子さんから高齢者まで飲みやすく、手軽に水分補給できるのが嬉しいポイントです。
OS-1は本格的に脱水症状を治療する目的で飲むもの、といった感じでした。
しかし、アクアソリタは日常的に水分補給が必要なときにも気楽に飲めるというイメージです。
【親しみやすい】アクエリアス経口補水液：コカコーラ
アクエリアス経口補水液は、スポーツドリンク・アクエリアスよりナトリウム＆カリウムが高めに設定された商品です。
アクエリアスよりも素早く水分や塩分などが吸収できるのが特長。
また、アクエリアスのようにさわやかな柑橘フレーバーで飲みやすいもの嬉しい特徴です。
しかし、あくまで脱水症状を予防するための商品でもあります。
夏場のスポーツなどで一気に汗をかいたときの水分補給として飲むことが推奨されています。
OS-1のように脱水症状の治療目的で飲むものではないのでご注意ください。
アクエリアス経口補水液は、経口補水液ではあるもののあくまでスポーツドリンクの延長のような感覚で使用するものとお考えください。
アクエリアスブランドなら「経口補水液だと大げさすぎる･･･」というお子さんにも持たせやすいですね。
経口補水液まとめ
ご紹介した経口補水液についてまとめていきます。
- OS-1：軽度～中等度の脱水症状を治療するため＆脱水症状の予防のため
- アクアソリタ：日常の水分補給＆大量に汗をかいたとき
- アクエリアス経口補水液：日常の水分補給＆大量に汗をかいたとき
調べてみると、OS-1とアクアソリタ・アクエリアス経口補水液では用途が微妙に違うことが分かりますね。
OS-1は脱水症状を起こした時に備えて常備しておくと良いですね。
また、アクアソリタ・アクエリアス経口補水液は特に夏の時期の日常的な水分補給として活用していきましょう。
