花粉症をどうにかして和らげたいと調べたところ
との情報を入手しました。
けれども、どうしてココアが花粉症対策に向いているのでしょう？
気になったので調べたところ、ココアに含まれる「ある栄養」がアレルギー反応を抑えるのに効果的とのことでした！
さらに、花粉症対策にオススメのココア製品2種をピックアップしてご紹介しています。
花粉症に悩む方はぜひご一読ください♪
花粉がアレルゲン(アレルギーの原因)となる季節性のアレルギー性鼻炎のこと。春の時期のスギ・ヒノキが有名だが、花粉症を引き起こす植物は通年存在している。
ココアが花粉症の症状を軽減させる？
ココアに花粉症の症状を軽減させる効果があるのは本当です。
花粉症の症状を軽減させるのは、ココアに含まれるカカオポリフェノールの働きによるもの。
植物に存在する色素・苦味の成分。ほとんどの植物に含まれていて、約5000種類あるとされる。
種類によって差はあるものの高い抗酸化作用が期待される。
※「抗酸化作用」とは生活習慣病を引き起こす活性酸素の働きを抑える力のこと。
ここからは、そんなポリフェノールの一種・カカオポリフェノールの花粉症に対する働きをまとめていきます。
＜花粉症＞カカオポリフェノールの働き
カカオポリフェノールは花粉症に対して予防・軽減からアレルギー症状を抑えてくれるんだね。
花粉症のためにカカオポリフェノールを摂りたい方にはチョコレートもオススメ！
＜その他＞カカオポリフェノールの働き
花粉症対策以外のカカオポリフェノールの働きをまとめました。
- 血圧低下
- 血管の炎症を和らげ、血管を広げる
- 動脈硬化予防
- コレステロールの酸化を抑える
- 美肌効果
- シミ・そばかすの原因である活性酸素の抑制・除去
- 脳の活性化
- 脳の栄養・BDNFに働きかけ、認知機能を高めることも
花粉症で悩んでいるとき以外にもカカオポリフェノールを摂り続けたほうが良さそう！
実はポリフェノールは吸収されやすいものの、食べた後4時間ほどで消えてしまうなど効果は長続きしません。続けた効果を得るためには、毎日、こまめにカカオポリフェノールを摂取することが大切ですね。
ココアで花粉症対策の注意点
ココアが花粉症対策として効果的なのはカカオポリフェノールが豊富に含まれているからです。
そのため、ココアはココアでもカカオポリフェノールがあまり含まれていない商品では効果が期待できません。
カカオポリフェノールが豊富に含まれるのは？
カカオポリフェノールを豊富に含むのは、ココアの原料のうち『カカオマス』という部分です。
カカオマスはカカオ豆の胚乳部(カカオニブ)をすり潰したもの。
※胚乳部とは種子の内側の部分のことです。
海外では『ココアリカー』『チョコレートリカー』とも呼ばれます。
このカカオマスを圧縮し、油脂を搾り取って残ったココアケーキという固形分を砕き、粉末状にしたものがココアパウダーとなります。
このとき搾り取られた油脂はココアバターです。
カカオポリフェノールが豊富なココアとは？
カカオポリフェノールが豊富に含まれるココアとは、いわゆる「ココアパウダー」です。
ココアパウダーはお菓子作りなどに使用されるもので
- ピュアココア
- 純ココア
- 無調整ココア
という名前で販売されています。
ココアパウダー100％のピュアココアは健康には良いものの飲みづらいのが難点です。
そのため、日常的にココアを飲むのにはあまり向きません。
ココアからカカオポリフェノールを継続して摂りたいならカカオの含有率が高い『ハイカカオ』ココアがオススメです。
花粉症対策にオススメのココア2選
ここからは、花粉症対策にオススメの『ハイカカオ』ココアを2製品ご紹介します。
森永製菓「カカオの力 CACAO70」
やはりココアと言えば森永、の森永製菓「カカオの力 CACAO70」です。
「カカオの力 CACAO70」はわたしが今まさに飲んでいる商品です！
カカオ分70％と、ハイココアチョコレート並みのカカオ含有率を誇る「カカオの力 CACAO70」。
花粉症軽減に効果が期待できるカカオポリフェノールは1杯分・20gあたり610mgも含みます。
また、食物繊維も4.3g含まれるので健康志向な方向けです。
同じ森永製菓「ミルクココア」と比べて甘味がだいぶ控えめなのが特徴となります。
「ミルクココア」の優しい甘さも好きですが、この「カカオの力」のスッキリとした味わいはクセになる美味しさです。
また、ココアの人気メーカーの実力を遺憾なく発揮した、圧倒的な飲みやすさも特長の1つ！
冷蔵庫から出したばかりの牛乳でもキレイに溶けるので、アイスでも美味しくいただけます。
冬の寒い時期はもちろんのこと、これから暖かくなる季節にもオススメのココアです。
＜原材料＞
カカオの力＜CACAO70＞森永製菓株式会社
ココアパウダー（ココアバター１５〜１７％）（オランダ製造）、砂糖、カカオマス／香料、乳化剤、甘味料（アスパルテーム・Ｌ−フェニルアラニン化合物）、（一部に乳成分を含む）
※参考 森永製菓株式会社
バンホーテン「ハイカカオ72％」
森永と並ぶココアの老舗メーカー・バンホーテン「ハイカカオ72％」です。
大人向けココアのイメージが強いバンホーテンらしい甘さ控えめ＆コク深めの味わいが特徴。
カカオ分72％なので濃厚なカカオ感が味わえます。
さらに、ココア1杯・23gあたりで
- 食物繊維：5.7g
- カカオポリフェノール：720mg
が摂れる健康志向も魅力の1つ。
美味しさも健康効果も期待できる、まさに大人のためのココアですね。
＜原材料・成分＞
Amazon バンホーテンハイカカオ72％
ココアパウダー(ココアバター22%~24%)、砂糖、食物繊維/乳化剤、微粒酸化ケイ素、香料、(一部に乳成分を含む)
※参考 片岡物産 バンホーテンココア
ここまで、花粉症対策としてのココアについてまとめてみました。
アレルギー反応を抑えるカカオポリフェノールを豊富に含むハイカカオココアなら、甘いものが苦手な方でも毎日でも続けられそうですね♪
また、アレルギーだけでなく健康習慣にもうってつけ！
ココアで健康を目指してみましょう。
花粉症対策にはココアがオススメ！